أكلات

كفتة الشوفان الصحية بالفرن

كفتة الشوفان الصحية بالفرن

لتتمتعي بوجبة مبتكرة وصحية من وصفات الكفتة، اخترنا لك ولرجيم المثالي، طريقة عمل كفتة الشوفان بالفرن، وجبة مليئة بالألياف، وقليلة السعرات الحرارية، حضريها وشاركينا رأيك بطعمها

مقادير كفتة الشوفان الصحية بالفرن

– لحم مفروم : 500 غراماً (ناعم)
– الشوفان : نصف كوب
– البيض : 1 حبة
– ملح : ملعقة صغيرة
– القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
– بهارات مشكلة : ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– بودرة البصل : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير كفتة الشوفان الصحية بالفرن

1. اخلطي اللحم المفروم مع البيضة والشوفان في وعاء حتى تمتزج المكونات.

2. أضيفي الملح والبهارات والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.

3. شكلي من الخليط كرات متوسطة الحجم.

4. ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقليل من الزيت.

5. اشوي كرات اللحم بالفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.

6. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.

يكفي

4 أشخاص

السابق
شوربة الدجاج على الطريقة المكسيكية الشهية
التالي
طريقة الفتة اللبنانية