أكلات

كباب الدجاج مشوي بالفرن للرجيم

كباب الدجاج مشوي بالفرن للرجيم

كباب الدجاج بالفرن للرجيم .. يعد الدجاج المشوي من أفضل الوجبات السريعة المنخفضة السعرات الحرارية والمناسبة لأطباق الرجيم المثالية، تعلمي طريقة التحضير السهلة واستمتعي بالطعم

مقادير كباب الدجاج مشوي بالفرن للرجيم

– صدر الدجاج : 500 غراماً (فيليه / مفروم)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– بابريكا : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– بشر الليمون : ملعقة كبيرة
– الثوم : فصّان (مهروس ناعم)
– الكركم : ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير كباب الدجاج مشوي بالفرن للرجيم

  1. اخلطي الدجاج المفروم مع الثوم والكركم والملح والفلفل الأسود.
  2. أضيفي البابريكا وبشر الليمون وعصير الليمون وزيت الزيتون واخلطي جيداً.
  3. انقعي أسياخ الشواء الخشبية في الماء لمدة 20 دقيقة.
  4. شكلي الدجاج في الأسياخ بسماكة متوسطة.
  5. سخني الفرن على حرارة 200 درجة وضعي الأسياخ في صينية مدهونة بالزيت.
  6. أدخلي الصينية للفرن لمدة 30 دقيقة مع التقليب حتى ينضج ويتحمر.
  7. قدميه ساخناً إلى جانب السلطة  أو الخضار السوتيه حسب الرغبة.

    يكفي

    4 أشخاص

السابق
شوربة الذرة بالشوفان مع منال العالم
التالي
صوص التوفي بالزبدة