أكلات

سلطة الملفوف المقلية للرجيم

سلطة الملفوف المقلية للرجيم

سلطة الملفوف المقلي للرجيم .. بإمكانك تحضير أطيب السلطات من الملفوف والمناسبة جداً كوصفة خفيفة وشهية أثناء اتباعك للرجيم، جربيها اليوم

مقادير سلطة الملفوف المقلية للرجيم

– الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
– سكر : ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة : ربع ملعقة صغيرة
– الملفوف : 6 اكواب (مفروم شرائح)
– الماء : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير سلطة الملفوف المقلية للرجيم

  1. ذوبي الزبدة في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
  2. أضيفي السكر والملح والشطة المجروشة وقلبي لمدة دقيقة.
  3. أضيفي الملفوف المفروم والماء وحركي المزيج واتركيه على النار لمدة 6 – 8 دقائق حتى يذبل الملفوف.
  4. ضعي الملفوف في طبق التقديم وقدمي السلطة دافئة أو باردة حسب الرغبة.

    يكفي

    4 أشخاص

السابق
الدجاج بالكمأة في الفرن
التالي
شوربة دجاج بالمكرونة