أكلات

سلطة التونة لخسارة الوزن

سلطة التونة لخسارة الوزن

سلطة التونة دايت .. إن كنتِ ترغبين بخسارة الوزن بشكل سريع وصحي، تتبعي وصفات الرجيم اليومية ، تعلمي اليوم وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق ومشبعة بسمك التونة الصحي

مقادير سلطة التونة لخسارة الوزن

– لتحضير الصلصة :
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • الكمون : ربع ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

– التونا : علبتين (معلّبة بالماء/ مصفاة ومفتتة)
– خيار : 2 حبة (حجم متوسط / مفروم فرماً ناعماً)
– طماطم : 2 حبة (متوسطة الحجم / مفرومة فرماً ناعماً)
– البصل الأخضر : 2 عود (مفروم فرماً ناعماً)
– خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم فرماً خشناً)
– الزيتون : 6 حبات

طريقة تحضير سلطة التونة لخسارة الوزن

  1. في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏
  2. ‏في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.‏
  3. ‏أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏
  4. ‏قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.‏
السابق
كبة الدجاج المقلية اللذيذة
التالي
المعمول بحبيبات الشوكولاتة والفستق